清新田園沙拉Green Salad食材介紹

主料：

鵪鶉蛋(10個) 蟹柳(3根) 吐司片(1片) 玉米(1根) 胡蘿卜(半根) 圣女果(6個)

輔料：

沙拉醬(適量)黑胡椒(少量) 鹽(少量)

清新田園沙拉Green Salad的做法步驟:

1.玉米掰粒焯水

胡蘿卜切丁焯水

蟹柳切塊焯水

2.吐司雙面煎半焦黃，切小塊

圣女果切小塊

鵪鶉蛋煮熟剝殼

3.洗干凈梅森杯（不能有水分），待所有材料冷卻。

底部先倒入沙拉醬、鹽、黑胡椒粉，攪拌均勻。

放的順序沒什么講究，可以在中間層的部分再加入沙拉醬，一層層放入食材，最后蓋上杯蓋即可。

4.做好的沙拉杯如圖，攜帶很方便，吃的時候可以直接這樣吃，也可以倒到碗里吃。夏天很合適，清新田園沙拉，給你身體來個健康菜式吧!

小貼士：

好像沒什么技巧，操作很簡單，哈哈