氣溫不高不低，最一年四個(gè)季節(jié)當(dāng)中，最美麗且最舒適的季節(jié)。秋天，正是水果大量上市的季節(jié)。天氣漸涼，寶寶食欲逐漸好轉(zhuǎn)，不少家長(zhǎng)開始了寶寶進(jìn)補(bǔ)大計(jì)?？墒乔锾鞈?yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)才好？

寶寶秋季飲食的兩大宜

1.秋季寶寶飲食以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主

秋季寶寶的飲食方面，以優(yōu)質(zhì)蛋白食物為主，可以考慮選擇魚、蝦、肉、豆制品等，多吃些湯類和粥類食品，選擇新鮮蔬菜和水果。比如梨，除了生吃外，還可以煲湯，臨睡前加蜂蜜飲用，有潤(rùn)腸通便，消積食的效果。

在日常生活中，哪些食物最適宜寶寶在秋天吃呢？

A:滋陰潤(rùn)肺的食物，如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。

2.寶寶秋季多吃魚有益身體與智力發(fā)育

魚營(yíng)養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多不飽和脂肪酸及脂溶性維生素和礦物質(zhì)等，夏季有些孩子苦夏，食欲差，營(yíng)養(yǎng)攝入受到影響。秋季天氣涼爽，可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，彌補(bǔ)夏季的不足，又能為寒冷的冬季做儲(chǔ)備。魚富含EPA、DHA，對(duì)寶寶身體及智力發(fā)育都有好處。

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