媽咪百里挑一 適合寶寶的美味魚

Q1：金牌DHA排行榜——媽咪選魚全攻略

DHA被稱為“腦黃金”，對增強寶寶記憶力與思維能力、提高智力是非常有幫助的。研究表明，體內DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發(fā)育指數也高。媽咪們也可以從DHA的含量出發(fā)，為寶寶挑選合適的魚類。

1、海魚類：小編力薦金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，其中每100克魚肉中的DHA含量在1克以上，可謂名副其實的“DHA魚”，而金槍魚所含的DHA多達2.877克，脂肪酸總量達20.12克，實為“魚中之冠”。營養(yǎng)學家還指出，有些魚的魚肉中DHA含量并不高，但在魚油中卻含有豐富的DHA，尤以鮭魚、紅鱒、鱈魚、鰹魚、脂眼鯡魚、墨魚等為多。

2、淡水魚類：按DHA由多到少排序，小編首推鰣魚、紅魚、塘鱧、黑魚、鱖魚、青眼鱒、鳊魚、青魚、鰱魚。

Q2：害怕魚刺卡喉嚨？媽咪選魚全攻略

寶貝在吃魚時，最讓媽咪們擔心的問題就是被魚刺卡住喉嚨。所以，在為寶寶挑選魚肉時，很多媽咪會考慮到這一點，盡可能的為寶寶挑選到安全而健康的魚肉。

1、魚刺較大：海魚是所有魚類中魚刺較大、幾乎沒有小刺的一種。如：羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、黃花魚、比目魚等。

2、魚刺較少：吃帶魚時去掉兩側的刺，只剩中間與脊椎骨相連的大刺，給寶寶吃也較安全。

3、魚刺較多怎么辦：給寶寶吃鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等魚刺較多的魚類時，媽咪最好給寶寶選擇沒有小刺的腹肉。