寶寶需要額外補DHA嗎？

母乳寶寶：母乳含有很高比例的多不飽和脂肪酸，包括亞油酸（LA）、亞麻酸（ALA）、花生四烯酸（ARA）、DHA。所以，母乳寶寶不需要額外添加DHA。因為母乳寶寶的DHA由母乳獲得，因此，建議哺乳媽媽多吃富含DHA和ALA的食物，如深海魚類、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油、深色蔬菜、堅果等。

奶粉寶寶：現(xiàn)在很多配方奶都會含有DHA，即使有的配方奶不含DHA，也含有亞油酸和亞麻酸，寶寶自身完全能夠轉化足夠的DHA。因此，吃配方奶的寶寶也不用額外補充DHA。

早產兒：早產兒因為發(fā)育不完善，我們一般會建議使用專用的早產兒奶粉，那么早產寶寶需要額外添加DHA嗎？國外研究顯示，無論是早產兒還是足月兒，都能夠將LA轉化為ARA，將ALA轉化為DHA。因此，原則上，早產兒和足月兒一樣，只要正常喂養(yǎng)，無需額外添加DHA。但體重過低的早產兒（低于2Kg ）需在醫(yī)生指導下特殊喂養(yǎng)。

6個月以上寶寶：寶寶6個月以后，除了奶粉（或母乳）外需要開始添加輔食，建議可以在輔食中添加富含DHA的食物，如深海魚類、亞麻籽油、紫蘇籽油等，年齡更大的可以添加深色蔬菜、堅果等。

如果你覺得自己被一堆LA、ALA、DHA繞暈了，那么記住這個結論就好：不管是孕媽媽、母乳寶寶還是奶粉寶寶，只要媽媽和輔食寶寶多吃富含DHA或亞麻酸的食物，都沒必要額外補充DHA制劑。如果日常飲食不能滿足上述條件（比如海鮮過敏），需要補充DHA制劑，建議在營養(yǎng)師或醫(yī)生指導下服用。

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