孩子容易生病，三天兩天就被各種病毒所困擾，今天感冒發(fā)燒，明天支氣管炎，總之各種消炎抗生素藥，是經(jīng)常不斷。俗話說，是藥三分毒。雖說那些藥物能對寶寶的病藥到病除，但必竟吃多了對身體有危害。

孩子容易生病，那是因為免疫力低下而造成的。聰明媽媽能夠從調(diào)理寶寶的日常飲食，讓孩子遠離疾病。以下這8種有助于消炎抗菌的美食，可以常做給寶寶吃。

堅果

堅果中含有抗氧化劑，能夠?qū)寡装Y并修復炎癥帶來的損傷。

推薦食譜：核桃仁粥

原料：核桃仁50克，大米60克。

做法：1、將大米和核桃仁洗凈。

2、同放鍋內(nèi)煮熟即成?？晒┰缤聿妥鼽c心食！

黑木耳

美國營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，經(jīng)常食用能將腸道中的毒素帶出，還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病。給寶寶飲食中多吃一些黑木耳大有益處。

推薦食譜：雙花蝴蝶蝦

原料：蝦300克，西蘭花200克，菜花200克，木耳（水）50克，雞蛋白（半個），食鹽4克，姜5克，生粉5克，胡椒粉3克，植物油適量。

做法：1、將西蘭花和菜花洗凈備用。

2、木耳溫水泡發(fā)。

3、將基圍蝦去頭去皮， 用刀從蝦背上剝開，去掉蝦線后，在中間劃一小口，將蝦尾從洞中穿出。處理好的蝦仁中加入姜片、蛋清、生粉、胡椒粉和少許鹽，混合均勻后腌制五分鐘。

4、鍋中燒開水后，加入適量的鹽和幾滴油， 放入準備好的菜花、西蘭花和黑木耳焯一下， 撈出瀝干水分備用。

5、鍋中加入適量的油，將蝦仁翻炒直至變色。

6、加入剛焯好的蔬菜一起翻炒，翻炒幾下后加入鹽和胡椒粉。

7、翻炒均勻后出鍋裝盤。