3歲以上寶寶健康零食清單：

1、豆類及豆制品：豆奶、豆?jié){、豆腐干等含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和鈣、鐵等微量元素，有助于促進寶寶的身體發(fā)育。

2、堅果類小零食：瓜子、花生等堅果類小零食是春節(jié)的必備食品，對于3歲以上的寶寶，咀嚼這些食品已經(jīng)不成問題了，所以在不影響正餐和消化功能的前提下，寶寶可以適當(dāng)多吃堅果。

溫馨提示：雖然有些零食是孩子們的最愛，但必竟它不是主食。所以，不管在什么情況下，不管寶寶有多喜歡，麻麻都應(yīng)該為他們控制食量。如一些干果和餅干類食物，吃多了還容易上火，偶爾為孩子添加一道綠豆糖水也是一個不錯的選擇。

3歲以上寶寶零食黑名單：

1、飲料：春節(jié)期間，各式各樣的飲料是餐桌上的常見飲品，由于口味酸甜，備受寶寶們的喜愛。但是，市面上的飲料大都含有人工色素和添加劑，攝入太多會對寶寶的身體健康造成影響。另外，寶寶喝太多飲料還會使寶寶出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，影響胃腸道消化能力。

2、膨化食品：膨化食品的配方造成了其營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精，屬于“五高一多”食品，孩子長期食用膨化食品容易導(dǎo)致脂肪攝入過多，出現(xiàn)肥胖，成年后也更容易導(dǎo)致高血壓和心血管疾病。

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