對(duì)于較小嬰兒（尤其是6個(gè)月以內(nèi)的），在寒冷的日子盡量不要帶他到戶外，如果孩子有缺鈣的表現(xiàn)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的維生素D，以彌補(bǔ)不能曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

2.要在在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適量的維生素D

在不方便帶孩子到戶外曬太陽(yáng)的情況下，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D：一歲以內(nèi)的孩子來(lái)說(shuō)，每天服用400國(guó)際單位；一歲以上的孩子，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D。因?yàn)檫@時(shí)候的孩子戶外活動(dòng)較多，皮膚受陽(yáng)光照射后會(huì)合成維生素D，而且此時(shí)食物品種增多，鈣和維生素D的來(lái)源較豐富。

專家解釋說(shuō)，我們常說(shuō)的缺鈣實(shí)際上是缺少維生素D。如果孩子體內(nèi)維生素D含量不足，就會(huì)引起鈣的吸收不足，導(dǎo)致佝僂病，尤其是人工喂養(yǎng)的孩子和經(jīng)常腹瀉、呼吸道感染的寶寶。所以如果單純補(bǔ)鈣而不補(bǔ)充維生素D，等于做了無(wú)用功。與此同時(shí)，維生素D在孩子體內(nèi)存儲(chǔ)過(guò)度，會(huì)引起蓄積中毒，所以要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，專家提示我們，冬天給孩子補(bǔ)鈣的最有效，最安全的方法就是食補(bǔ)。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。孩子所需的鈣主要來(lái)源于乳類。而母乳中鈣吸收率要優(yōu)于其他乳類，母乳喂養(yǎng)的孩子較少發(fā)生缺鈣。

4.多吃些含鈣輔食，及時(shí)為孩子添加輔食，可以選擇一些含鈣高的材料，比如水產(chǎn)品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣質(zhì)來(lái)源，每100克蝦皮含鈣多達(dá)成1760毫克。大豆含鈣也不少，但其表皮中含有較多的植酸，會(huì)妨礙鈣質(zhì)的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含鈣也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失為鈣質(zhì)的良好來(lái)源?？梢灾蠖垢r皮蒸滑蛋、大骨頭湯等等。豆腐蝦皮蒸滑蛋大骨頭湯。