2.冬季補(bǔ)鈣別漏了“維生素D”

寶寶補(bǔ)鈣的效果與維生素D密切相關(guān)。維生素D有促進(jìn)鈣吸收的效果，故含有維生素D的寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品，吸收率更高，可優(yōu)先選擇。

我們都說(shuō)，曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣，實(shí)際上是曬太陽(yáng)幫助身體合成維生素D，從而促進(jìn)對(duì)鈣的吸收，而且冬季曬太陽(yáng)也可以保暖殺菌。

和夏季不同，在低溫的冬天，帶寶貝到戶外曬太陽(yáng)盡量選擇一天中最暖和比較暖和的時(shí)候，如上午10-11點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)。

3.冬季補(bǔ)鈣要注意飲食

正常飲食是寶寶補(bǔ)鈣的一個(gè)重要途徑，應(yīng)把握兩個(gè)個(gè)原則：含鈣食品要多吃、影響鈣吸收的食品合理吃。爸媽可為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材，如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等；而肉、蛋、碳酸飲料等的磷酸鹽含量較多，會(huì)影響鈣吸收，合理食用別吃過(guò)量。

4.寶寶補(bǔ)鈣品要選對(duì)

處于快速成長(zhǎng)期的小寶寶，單靠飲食并不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求，滿3個(gè)月后就要合理添加鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)充。寶寶補(bǔ)鈣一定要選鈣源安全穩(wěn)定(如碳酸鈣)、含鈣量低、易吸收的產(chǎn)品，含有維生素D補(bǔ)鈣效果更佳。

鈣制劑最佳的補(bǔ)充時(shí)間在兩餐之間。

盡量選擇一些效果好、可信度高的國(guó)際化大品牌補(bǔ)鈣產(chǎn)品給寶寶。

三、怎樣在冬天給寶寶補(bǔ)鈣？

1.每天在最暖和的時(shí)候給寶寶曬太陽(yáng)

陽(yáng)光可以使孩子體內(nèi)形成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。在低氣溫的冬天，帶孩子到戶外曬太陽(yáng)要講究策略，盡量選擇一天中最暖和的時(shí)候。

專家建議，寶寶每天曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)不少于2小時(shí)，可以安排在上午10點(diǎn)以后，下午4點(diǎn)之前，各一次。日曬時(shí)不要遮掩太嚴(yán)實(shí)，盡量多露出皮膚，也不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。