3.雞蛋米粥

增高原理：雞蛋富含蛋白質(zhì)及多種營(yíng)養(yǎng)元素，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體健康發(fā)育，刺激骨骼生長(zhǎng)，使細(xì)胞活動(dòng)更活躍；而且，雞蛋富含的其他營(yíng)養(yǎng)素也對(duì)身體有利。

吃法：每日1個(gè)即好，水煮或者煎炒，只要達(dá)到吸收效果即可。

4.魚(yú)肉

早餐給孩子吃一些魚(yú)肉，它可以幫助孩子快速的長(zhǎng)高。這是由于在魚(yú)肉中含有大量的蛋白質(zhì)和磷，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)肉類(lèi)。而且這兩種物質(zhì)對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和維持身有著非常關(guān)鍵的作用，其中沙丁魚(yú)含的蛋白質(zhì)最為豐富。

推薦食譜：古早味蒸魚(yú)

食材： 鱸魚(yú)1條、五花肉100克、醬油、姜、蒜、蠔油、香油、豆豉、江米酒、白糖、小蔥、紅尖椒。 做法：

1、肉絲放入碗中，調(diào)入米酒攪拌均勻，再加豆豉、蔥末、姜末、蒜末、醬油、白糖、蠔油攪拌均勻。

2、把魚(yú)從背鰭用刀切到魚(yú)龍骨。

3、鍋中加水，燒開(kāi)汆燙魚(yú)，下鍋泡一下就可以撈起，去除腥味。

4、盤(pán)中放蔥、姜，把魚(yú)身切口處朝下裝盤(pán)，將腌過(guò)的肉絲淋到魚(yú)上面。

5、鍋中加水，水滾開(kāi)后，將魚(yú)放在蒸架上，需大約蒸15分鐘，取出再灑上一些蔥花、紅椒，燒一小勺熱油，澆上即可。

小編的話

孩子早餐要吃一些奶制品、豆制品、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，保證營(yíng)養(yǎng)全面，寶寶才能長(zhǎng)得高?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)十分發(fā)達(dá)，有時(shí)間的寶媽可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一下，嘗試給寶寶做不同的營(yíng)養(yǎng)早餐，換著花樣做，寶寶愛(ài)吃，媽媽也感到滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。