豬骨菠菜湯

食譜原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。

制作方法：用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火，后用文火煮2小時，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調(diào)味，飲湯吃菠菜。

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶，對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。

蝦皮碎菜蛋羹

食譜原料：蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個，調(diào)味品等。

制作方法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。

這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

魚泥燴爛面

食譜原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。

制作方法：西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；燒熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯，調(diào)味；待湯滾開后下入面條，再開后，調(diào)小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關(guān)火。

魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利于他們的大腦發(fā)育，變得更聰明。

這些食物不僅營養(yǎng)豐富，味道也是非常好的，相信寶寶一定也很愛吃，既可以滿足寶寶的喜好又可以給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，何樂而不為呢？除此之外，豐富的戶外運動以及充足的睡眠對寶寶的發(fā)育成長也是非常有利的哦！