孕婦在飲食上是有講究的，在漫長的十月懷胎期間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該健康合理的飲食，尤其對于食物烹飪時(shí)是有一定要求的，除了保持食物的原汁原味外，還得營養(yǎng)全面合理搭配，這樣才有利于均衡攝入營養(yǎng)，才有利于胎兒寶寶的發(fā)育吸收。

需要注意的是，準(zhǔn)媽媽盡量少食多餐，一定注意不要讓自己吃得太多，太飽，以免營養(yǎng)過剩給自己造成生產(chǎn)時(shí)的麻煩。有許多新晉準(zhǔn)媽媽不知道孕期吃什么好。

其實(shí)，孕婦的食譜雖然千變?nèi)f化，但是總體來說還是比較簡單的，接下來，不如一起來看看為大家推薦的孕婦食譜大全及做法，即營養(yǎng)全面，又葷素搭配的食譜大全及做法。

孕婦食譜大全及做法

孕婦食譜大全及做法

【營養(yǎng)牛骨湯 】 

主料  ：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒5粒。  

制法：  

1.牛骨洗凈，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗干凈備用。

2.胡蘿卜去皮洗凈，切滾刀塊;姜、洋蔥分別洗凈切片。

3.炒鍋中倒入植物油燒至五成熱，下入洋蔥片、姜片稍炒出香味備用。

4.煲鍋中注入適量清水煮沸，加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時(shí)，再放入炒好的姜片、洋蔥片，繼續(xù)煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。