10.當壓力過大時，不妨找專家談談問題所在，或參加支持性團體，尋求壓力緩解之道，讓每一個壓力成為你成長的助力。通過咨詢專家，產(chǎn)婦與先生 及其他家庭成員可以對產(chǎn)后憂郁癥有更進一步的認識，發(fā)現(xiàn)可能影響產(chǎn)后憂郁的因子，可以一同來面對與解決這些問題。

舉個例子而言，若是產(chǎn)婦照顧嬰兒太勞累， 通過嬰兒照顧的分攤，會讓產(chǎn)婦有更適當?shù)男菹r間；若產(chǎn)婦情緒壓抑、缺乏情緒的支持，可利用心理治療，將從懷孕到生產(chǎn)所承受的負擔與苦痛甚至是寂寞與忽略 的感受，讓他人了解以得到情緒的疏解，以減低產(chǎn)后憂郁的發(fā)生。

還有其他常見的如產(chǎn)婦面對小孩出世后所產(chǎn)生的擔心、期待等失落情緒等問題，可以有效減輕。

如果這些建議仍沒有改善產(chǎn)婦的抑郁現(xiàn)象，也可在醫(yī)生的建議下應用抗抑郁癥藥物，主要是選擇5一羥色胺再吸收抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥等。這類藥物優(yōu)點為不進入乳汁中，故可用于產(chǎn)褥期抑郁癥。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后會出現(xiàn)一些心理負擔，如不及時疏導，很容易發(fā)生心理障礙。出現(xiàn)了這種抑郁情緒，除了不利于家人的相處，還會影響正常哺乳，甚至影響孩子的生長以造成嚴重的后果。因此，產(chǎn)婦應保持健康的心態(tài)，從生活中尋找樂趣，做一個健康快樂的媽媽。

另外，預防產(chǎn)后抑郁癥，作為丈夫的也應該及積極參與。幫助產(chǎn)婦主動承擔帶寶寶的責任，對老婆要多點關心與照顧，心情開朗了，產(chǎn)后抑郁自然就會自然“消失”了。

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