多喝母雞湯，促進乳汁分泌

眾所周知，母乳喂養(yǎng)好處多，因此，產(chǎn)后乳汁充足，無疑是眾多新媽媽夢寐以求的。但事情有時并不盡如人意，小甄就為此傷透腦筋。產(chǎn)后頭一周，她的乳汁分泌倒是蠻順利的，寶寶吃得也很開心?？蓪殞殱M月后，不知怎的，她的乳汁分泌卻日漸稀少起來，寶寶常餓得哇哇直哭。經(jīng)詢問，小甄吃得也算豐盛了。每天進食五六次，餐餐不是牛奶就是肉和湯，特別是人稱“下奶之寶”的老母雞湯，她每周都會吃好幾次，每次必然吃掉大半只老母雞?？蔀槭裁慈橹灰娫龆?，反而減少了?小甄可能根本不會想到，問題正是出在老母雞身上。

醫(yī)生點評：傳統(tǒng)民俗認為，老母雞營養(yǎng)價值高，能增強體質、增強食欲、促進乳汁分泌，是產(chǎn)后必備的營養(yǎng)食品。但現(xiàn)代醫(yī)學證實，多吃母雞不但不能增進乳汁分泌，反而會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。

產(chǎn)后，母體血液中雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮催乳作用，促進乳汁形成。而母雞體內含大量雌激素，產(chǎn)后若過多進食，會令產(chǎn)婦體內雌激素水平增高，致使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。有研究表明，公雞體內所含雄激素有對抗雌激素的作用，反而可使乳汁分泌增多。所以，產(chǎn)后吃母雞不如吃公雞。至于其他，如魚湯和羊肉湯等，也可增加乳汁分泌，產(chǎn)后可適量食用。

蔬菜水果水氣大，坐月子期間應忌食

經(jīng)過280多天喜憂參半的孕育生活，隨著寶寶哇的一聲啼哭，欣欣總算松了一口氣。月子期間規(guī)矩多，初為人母的她，打一開始就小心翼翼地不敢“越雷池一步”，生怕稍有不慎，今后會留下后患，更怕會對寶寶健康造成不利。當婆婆告誡她，蔬菜水果水氣大，坐月子不宜吃，欣欣自然“言聽計從”。可是沒過多久，欣欣便出現(xiàn)大便干結，要頗費一番周折才解得出來，后來，發(fā)展到三天都解不出大便。醫(yī)生說，這種產(chǎn)褥期出現(xiàn)的便秘，原因很可能跟產(chǎn)后飲食結構不良有關。

醫(yī)生點評：有些地方的老規(guī)矩認為“蔬菜水果水氣大”，產(chǎn)后吃了會傷身，會腰酸、患胃病、使身體虛弱等，因而“勒令”產(chǎn)婦在坐月子期間忌食蔬菜水果，但其結果卻是，產(chǎn)婦在分娩后大便秘結，痛苦不堪。