記得小時(shí)候經(jīng)常聽到村里的大媽大嬸說(shuō)，剛生完孩子在坐月子期間，不能吃蔬菜，不能吃水果，更不能喝冷飲。總之涼性的食物一概不能吃，只能吃偏溫?zé)嵝约白萄a(bǔ)功效大的食物。不過(guò)，現(xiàn)在是科學(xué)社會(huì)，大多數(shù)媽媽已經(jīng)不再相信那些完全沒有科學(xué)根據(jù)的民間說(shuō)法了。

坐月子期間的飲食不僅要吃滋補(bǔ)食品，蔬菜水果也是必不可少的。不過(guò)蔬菜也好，水果也罷，屬?zèng)鲂灶愋偷氖澄锎_實(shí)不適合產(chǎn)后媽媽食用。那么，產(chǎn)后坐月子可以吃什么水果呢？在這里，小編收集了專家的意見以及諸多經(jīng)驗(yàn)媽媽的心得分享，快來(lái)看看他們對(duì)于坐月子吃什么水果好這個(gè)問(wèn)題是怎么說(shuō)的吧！

專家意見：民間說(shuō)坐月子不能吃水果，那是因?yàn)樗c其他食物相比，水果比較硬、涼、生，對(duì)牙齒的要求比較高，所以坐月子期間不要吃水果（坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣）。

 

而如今，人們生活水平已經(jīng)極大地改善了，婦女體質(zhì)也今非昔比，絕大多數(shù)孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)攝入非常充足，缺鈣不普遍也不嚴(yán)重，牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、涼、生。話又說(shuō)回來(lái)，就算少數(shù)產(chǎn)婦缺鈣，牙齒不夠結(jié)實(shí)，那也應(yīng)該抓緊補(bǔ)鈣，光忌水果能有什么用呢？

尤其是已經(jīng)有很多坐月子的產(chǎn)婦吃了水果且安然無(wú)恙之后，你還戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地遵從這一古老的傳言，無(wú)論如何都是不明智的。何況，水果和蔬菜富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維，前兩者是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，可幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡；后者可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，預(yù)防便秘。

不過(guò)，孕婦吃水果前先了解一下水果的四性

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對(duì)養(yǎng)生不利。

寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果可以祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果可開胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。