雖說很多國家都沒有坐月子的習(xí)俗，但是對(duì)于中國一直傳下來的這個(gè)風(fēng)俗，大多數(shù)產(chǎn)后媽咪都較為愿意“遵守”。外國媽咪生寶寶不需要坐月子，為何中國媽媽就要坐月子呢？坐月子究竟有什么好處呢？接下來，育兒網(wǎng)小編就來和大家八一八產(chǎn)后30天坐月子的重要性。

坐月子的重要性

“月子”，醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。從胎兒娩出以后到產(chǎn)后30-40天這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子”。在坐月子的過程中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程。

產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶逐漸恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否完全復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。

若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。而且，“坐月子”這一段時(shí)間，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可能在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生。同時(shí)，民間有許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會(huì)給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。

坐月子期間產(chǎn)婦所需營(yíng)養(yǎng)

整個(gè)坐月子期間，產(chǎn)婦需要多種營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)素可以從下列食物中攝取：

蛋白質(zhì)：瘦肉、魚和禽類都含有大量動(dòng)物蛋白質(zhì)；花生、豆類和豆類制品等含有大量的植物蛋白質(zhì)。

脂肪：肉類和動(dòng)物油含有動(dòng)物脂肪；豆類、花生仁、核桃仁、葵花籽和芝麻籽中含有植物脂肪。

糖類：所有的谷物類、白薯、土豆、栗子、蓮子中含有大量的糖類。

礦物質(zhì)：油菜、菠菜、芹菜（尤其是芹菜葉）、雪里紅、小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽中含磷量較高。