在民間，一直有傳言說剛生完孩子的產(chǎn)婦不能吃水果，原因是產(chǎn)后體質(zhì)虛粥，吃生冷食物對媽媽牙齒不好。但如今的科學(xué)證明，產(chǎn)后孕婦并不是不能吃水果，而是要多吃蔬菜和水果。只要不是性寒的食物，孕婦都是可以吃的。

特別是以下5種滋補性水果，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，所以醫(yī)生建議產(chǎn)后媽咪千萬別錯過。

滋補水果：桂圓

營養(yǎng)價值：桂圓益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

小編有話說：桂圓雖有安神補血、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕媽咪食后不但不能達(dá)到安胎作用，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以媽咪懷孕期間不能吃桂圓。

推薦食譜：姜棗桂圓湯

材料：鮮桂圓20粒，紅棗12粒，姜片10g，蜜棗2粒，桂花蜜適量。

做法：

1、鮮桂圓去殼備用。

2、鍋中加入適量的清水，放入洗凈的紅棗和姜片，再加入蜜棗大火煮開。

3、轉(zhuǎn)小火煮上20分鐘，再加入桂圓繼續(xù)煮至10分鐘。

4、調(diào)入桂花蜜，煮開后關(guān)火即可食用。