母乳是最適合嬰兒生長發(fā)育需要和消化能力的最理想食品，媽媽的合理營養(yǎng)直接關(guān)系到母親與嬰兒雙方的健康，乳母攝取充足的營養(yǎng)素，才能保證乳汁的質(zhì)和量。但進補也不能盲目，哺乳期媽媽應(yīng)謹記以下這些哺乳期飲食禁忌：

禁忌1、忌用藥品和酒精

藥品和酒精進入血液，并能通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

 

禁忌2、忌吃辛辣食品和咖啡因

應(yīng)當(dāng)避免橙子、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統(tǒng)吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。

盡量避免飲用含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒。

禁忌3：忌吃回奶食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。人參也是如此，它不僅有退奶的作用，還容易造成子宮收縮和出血。此外，產(chǎn)婦的湯不宜放入當(dāng)歸、紅棗，這些食材也會造成不下奶的情況。

禁忌4：忌產(chǎn)后立即控制飲食

有些上班族的媽咪，為盡快恢復(fù)體型，以便投入工作，產(chǎn)后便著力控制飲食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。很多新媽咪可能不知道，產(chǎn)后立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。但是，媽咪也不要為了哺乳而吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養(yǎng)全面。