產后吃什么對皮膚好?健康亮麗的皮膚很大程度上取決于營養(yǎng)的滋養(yǎng)。產婦由于體內代謝變化，營養(yǎng)素和飲食不平衡，皮膚會發(fā)生許多變化，最典型的就是由于妊娠期雌激素、黃體酮濃度升高，促使黑色素細胞產生色素沉著，形成黃褐斑。

中醫(yī)認為，通過飲食調養(yǎng)，進食一些滋陰補腎、舒肝理氣、健脾、調和氣血的食物有助于產后美膚、護膚、清除黃褐斑

美膚食材：西紅柿

西紅柿含有豐富谷胱甘肽，可以抑制酪氨酸酶活性，有利于減退色素的沉著。

推薦食譜：西紅柿蝴蝶面

準備食材：番茄1個、芹菜1根、胡蘿卜1根、番茄汁少許

步驟2：煮熟后撈出過涼備用。

步驟3：將番茄、胡蘿卜、芹菜分別洗凈切丁，也可以再加入些彩椒丁。

步驟4：然后倒入茄汁，加入適量鹽，待炒出香味后放入蝴蝶面拌勻即可。也可以把汁澆在蝴蝶面上拌勻食用。

功效：西紅柿含有豐富谷胱甘肽，可以抑制酪氨酸酶活性，有利于減退色素的沉著