寒性體質(zhì)媽咪的月子養(yǎng)生法

體質(zhì)特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

小編TIPS：這種體質(zhì)的新媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物。

推薦食物：常見的溫補(bǔ)食物有羊肉、牛肉、雞肉。當(dāng)然，飲用一些姜湯、姜醋也是很好的選擇。外地新媽們可以學(xué)一學(xué)廣東地區(qū)和臺(tái)灣地區(qū)的媽咪，食用豬腳煲姜醋或者麻油雞。

蔬果禁忌：西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

推薦溫補(bǔ)食譜：黑豆烏雞湯

準(zhǔn)備食材：黑豆150克、烏骨雞1只、棗（干）10個(gè)、食鹽適量、姜5克。

做法：

1、將處理好的烏雞洗凈備用。

2、黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。

3、將紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、烏雞、紅棗和生姜。

4、改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)。

5、加入適量鹽，即可。 

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