婦女產(chǎn)后，由陰道排出的瘀血、黏液。產(chǎn)婦分娩后隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱為產(chǎn)后惡露（或稱惡露不盡、惡露不凈、惡露不絕、產(chǎn)后惡露不盡、產(chǎn)后惡露不絕）。

產(chǎn)后惡露不凈有可能導致局部和全身感染，嚴重者可發(fā)生敗血癥。惡露不凈還易誘發(fā)晚期產(chǎn)后出血，甚至大出血休克，危及產(chǎn)婦的生命。

剖宮產(chǎn)所導致的產(chǎn)后惡露不凈還容易引起切口感染裂開或愈合不良，甚至需要切除子宮。

因此排出惡露是產(chǎn)婦必須要重視的事情，下面為大家介紹的紅糖小米粥能有效排出惡露。

紅糖小米粥的做法

營養(yǎng)點評：

小米可為產(chǎn)后媽媽補充營養(yǎng)，助體力恢復；紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于產(chǎn)后新媽媽排出淤血，補充失血有較好的作用。

原料：

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

做法：

1.備齊材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入；

2.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用；

3.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

提示：

煮粥時建議要先燒開水然后放入洗凈后的小米，先煮沸，然后用文火熬，湯粘稠后即可關(guān)火。要選擇新鮮的小米，不能是陳米，味道會差很多。熬的時間一定要夠，至少也要半個小時以上。鍋中放足量水，最好不要中途加水，這樣熬出的小米粥更可口。