5 坐月子可以吃什么零食：魷魚絲

海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發(fā)育和造血十分有益。

6 坐月子可以吃什么零食：水果

水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補(bǔ)充身體水分,具有美容養(yǎng)顏的功能,非常適合產(chǎn)婦食用。

7 坐月子可以吃什么零食：乳類和乳制品

它們是營養(yǎng)最完全的一類食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

坐月子可以吃什么零食

坐月子飲食原則

1、食物要松軟、可口，易消化、吸收。

2、少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。

3、要干稀搭配、葷素相宜。

4、不宜食生、冷、硬的食物;

5.不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。

健康小提示

坐月子吃零食也要在合適的時(shí)間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入?？措娨晻r(shí)吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負(fù)擔(dān)，影響睡眠，食物殘?jiān)粼诖烬X間，對口腔衛(wèi)生不利，亦易造成齲齒。

小編的話：小編建議產(chǎn)婦在月子期間，一定要遵守月子規(guī)則，對于一些不能吃的，喝的，做的事情，盡量要牢記和自覺喲！若是女人月子做不好，會(huì)留下很多“問題”下來，到時(shí)就不好治療了。再說了，一個(gè)女人一生中最多坐一二次月子嘛，我們應(yīng)該珍惜這難得的時(shí)光，不是嗎？