適合產(chǎn)婦吃的水果

產(chǎn)后第一周和第二周由于剛經(jīng)過分娩，身體非常虛弱，全身細(xì)胞都處于松弛的狀態(tài)，部分水果水分含量豐富，且呈涼性，如果在產(chǎn)后前兩周攝入了較多的水果，就容易破壞細(xì)胞收縮的本能，造成“水桶腰”、“大腹婆”等體型，甚至有可能造成內(nèi)臟下垂，從而影響健康。

而在月子中后期，就可以適當(dāng)攝入些水果了，但也不是所有水果都能吃的，因?yàn)樗械男蕴珱?，吃了可能會?dǎo)致媽媽拉肚子，而太燥的水果，又會導(dǎo)致媽媽便秘。下面專家推薦孕婦在做月子期間可以攝入以下幾種水果：

產(chǎn)婦坐月子能吃水果嗎

蘋果：富含膳食纖維，既可以幫助通便，又能緩解腹瀉。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，妊娠期間吃蘋果可調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)平衡，預(yù)防因嘔吐而出現(xiàn)的酸中毒。食用時(shí)，可用溫開水燙食。

菠蘿：幫助蛋白質(zhì)的消化和吸收，消腫利水，止渴解煩，性平，也較適合產(chǎn)婦吃，但要注意月子期間不要吃太酸的菠蘿，應(yīng)吃口感偏甜的菠蘿。

葡萄：富含鐵質(zhì)、補(bǔ)肝益腎，健脾益胃，對于防治腰酸背痛，貧血效果不錯。性平，因此也很適合產(chǎn)婦吃。

橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果你能在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。

山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。另外，山楂有散瘀活血的作用，能夠幫助惡露排除，減輕腹痛。

蓮霧：解熱，利尿，寧心安神，性偏涼，可中和燥熱的體質(zhì)，幫助消化，防止便秘。食用時(shí)可用溫開水燙食。

桂圓：對產(chǎn)后虛弱體質(zhì)具有補(bǔ)益作用，幫助身體的復(fù)原，而且補(bǔ)心安神，健腦益智。除了生吃，用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯，將桂圓肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血效果極好。

木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉，幫助消化吸收，鞏固脾胃。還能促進(jìn)乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性經(jīng)常吃還可以美顏。木瓜性平，很適合產(chǎn)后吃。木瓜鯽魚湯的催乳效果也非常不錯。

紅棗：紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

以上就是適用于坐月子的時(shí)候可以食用的水果，但是麻麻們也不能因?yàn)橄矚g吃水果，而大吃特吃，因?yàn)樵诋a(chǎn)后體虛的情況下，腸胃的蠕動消化也不是特別的好，吃大量的水果容易導(dǎo)致胃酸加重，所以建議少量多次的食用水果，慢慢的調(diào)理恢復(fù)身體的健康。