之前有給大家介紹過(guò)，寶媽們?cè)谏撕⒆右院?，身體各方面的元?dú)舛继潛p的非常厲害，這時(shí)候我們就需要在食物中獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)慢慢的恢復(fù)身體虧損的元?dú)?，不過(guò)也正是因?yàn)檫@樣嗎，其實(shí)產(chǎn)婦也是不適宜吃一些大魚(yú)大肉，太過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的食物，這時(shí)候就需要注意營(yíng)養(yǎng)搭配的均衡了~不僅僅是一日三餐，水果也是非常重要的，水果里面含有的豐富維生素可以快速的幫產(chǎn)婦補(bǔ)充因?yàn)闅庋罅康奶潛p所流失的維生素~所以產(chǎn)婦在生完孩子以后，吃一些水果也是比較有利于身體的恢復(fù)的~但是我們都知道，因?yàn)橛行┧院?，有些水果性燥熱，所以不是每一種水果都適合產(chǎn)婦吃的，這里就一定要注意了，今天小編就給大家講講，產(chǎn)后吃什么水果比較好，產(chǎn)后吃水果的禁忌有哪些，一起來(lái)看看吧~

首先我們要注意的一點(diǎn)就是，產(chǎn)婦在選擇水果的時(shí)候一定要選擇一些比較性溫和的，畢竟產(chǎn)婦在剛剛生完孩子以后，身體的各方面機(jī)能都是比較脆弱的，如果選擇到了一些不適應(yīng)的水果，甚至還有可能造成更多的傷害~

其次就是產(chǎn)婦在生完孩子以后，因?yàn)橄到y(tǒng)以及腸胃功能還沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)，所以偶爾會(huì)伴隨著一些其他的生理問(wèn)題出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可以選擇一些幫助解決這些問(wèn)題的水果！

還有最重要的一點(diǎn)就是，因?yàn)楫a(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完，所以身體都是十分脆弱的，而水果都是比較偏涼的，這個(gè)時(shí)候就會(huì)對(duì)腸胃什么的造成傷害，所以大家在要吃水果的時(shí)候，可以先用溫水溫一下再吃~

產(chǎn)婦可以吃什么水果？

蘋(píng)果：蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。

香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

桂圓：桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。