產(chǎn)后下奶食譜推薦：

一、大棗煮豬腳

原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。

制法：豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。

二、蜜果豬蹄湯

原料：無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。

制作：無花果、豬蹄洗凈。鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。

剛生完孩子吃什么好？

三、奶汁鯽魚湯

原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

制作：認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片，魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉，當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時(shí)下入冬瓜，調(diào)味稍煮即可。

四、烏魚絲瓜湯

原料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。

制法：烏魚宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片。燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調(diào)味即可。

五、田七紅棗燉雞

原料：鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。

做法：紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗， 待用。雞肉拖水 后，洗凈，瀝干水分待用。把所有材料同放入一個(gè)小型燉盅內(nèi)，注入適量開水至八成滿，以 大火隔水燉約2小時(shí)，加入調(diào)味料，取出，即可趁熱飲用。

小編的話：產(chǎn)后媽媽需要好好的靜養(yǎng)，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽們，剖腹產(chǎn)手術(shù)后的傷疤沒有順產(chǎn)恢復(fù)得那么快，而且在飲食上也需要注意顧忌到傷口的防護(hù)。以上的剛生完孩子吃什么好的飲食推薦，及產(chǎn)后有利于下奶的幾個(gè)食譜推薦，產(chǎn)后媽媽可以做為參考借薦。對于一些產(chǎn)后下奶困難的媽媽來講，除了食療以外，可以利用中藥（通草、王不留行）等催奶，也可以利用按摩的手法來進(jìn)行催奶。