產(chǎn)婦秋季坐月子注意事項

1、注意適當(dāng)保暖

一般，秋天有兩個特點：風(fēng)和燥。有的產(chǎn)婦生怕自己受風(fēng)著涼，平日里門窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風(fēng)的，很容易得病。由于秋天溫差較大，應(yīng)該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當(dāng)少穿，但仍應(yīng)穿長褲較薄的衣衫，穿布襪和平跟布鞋。

產(chǎn)褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天氣雖然已經(jīng)變涼，但醫(yī)院時仍偶爾會見到中暑的產(chǎn)婦，原因就是過于保暖導(dǎo)致的，如果本身褥汗很多，就應(yīng)該說增加食物中的鹽含量，以保證體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。

晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，并且注意加蓋適當(dāng)厚的被子，以保暖不過熱為度，晚上起來喂哺嬰兒的時候，不要因為過急而不穿衣服，以防受涼。

秋天坐月子吃什么好

2、應(yīng)注意防風(fēng)

秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多女性忍不住開空調(diào)吹風(fēng)散熱就容易感染風(fēng)寒，在秋季，稍微開窗透風(fēng)也是可以的，但要注意不能風(fēng)直接吹頭，特別要避免門窗打開的過堂風(fēng)，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則有在產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)。

3、注意飲食搭配

秋天是收獲的季節(jié)，不管是蔬菜還是堅果種類都很多。產(chǎn)后媽媽正好有口福可以補補身子。月子期間，每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不過了。秋天的新大豆所含蛋白質(zhì)和微量元素含量都要比其它季節(jié)的含量豐富許多。

脂肪是產(chǎn)后婦女的健康和保證乳汁質(zhì)量所必需的，專家建議，每天適量吃些堅果，可以用它們中所含的不飽和脂肪，來代替油脂和肉類中的飽和脂肪。但由于堅果的熱量和脂肪含量較高，每天的攝入量不要超過28克。母乳喂養(yǎng)的媽媽，產(chǎn)后飲食就更為重要了！合理的飲食會讓您跟寶寶更健康！

小編的話：秋季的食物來源確實是比較多，但對于坐月子的產(chǎn)婦來說，也有的食物是不可以多吃的哦。比如一些影響產(chǎn)奶的食物，韭菜，大頭菜，濃茶類的食物要少吃，可以多吃一些有助于發(fā)奶的，大豆，花生，魚類，豬腳類，骨頭湯類的食物。還有需要吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以有助于腸道消化吸收，緩解便秘的功效哦。