月子餐之第四天

早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。

午：鯽魚湯（下奶的），加一個沖雞蛋。

晚：黑魚湯（恢復(fù)傷口的），雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯

冬天坐月子吃什么好

月子餐之第五天

早：白米粥，一個豆沙包

午：鯽魚湯，內(nèi)加青菜和面條

晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗

月子餐之第六天

早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭

午：白米粥，鯽魚湯

晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天

早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋（2個），路路通

午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋

晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥

小編的話：冬天坐月子雖然比較寒冷，但是媽媽們也要注意一定不要被捂著了，坐月子并不是叫你躲在家中，不吹風(fēng)不透氣不風(fēng)陽光哦，相反，寶寶需要陽光照射，產(chǎn)后媽咪更需要陽光來助身體恢復(fù)。對于產(chǎn)后飲食我們就提醒到這里了，媽咪們可以多吃以上的8種食物，對產(chǎn)后身體恢復(fù)和下奶都很有利的哦。