蕎麥面營養(yǎng)豐富，蕎麥面怎么吃你知道嗎？蕎麥面獨(dú)有一股清香的味道，即使是不愛吃面食的人，也會(huì)因?yàn)檫@獨(dú)特的清香愛上蕎麥面做的美食。蕎麥面一般大型超市里都可以買到，有冷凍的、保鮮的和干燥的，本文所介紹的蕎麥面怎么吃就是從超市買來的普通蕎麥面。

蕎麥面怎么吃：肉末蕎麥面

食材準(zhǔn)備

瘦肉200克，黃瓜100克，蕎麥面150克，紅椒1個(gè)，精鹽3克，味精2克，香油5克。

方法步驟

1.黃瓜洗凈切絲；瘦肉洗凈切絲，人沸水中焯熟；紅椒洗凈切絲。

2.鍋中加水燒開，下入養(yǎng)麥面，煮熟后撈出。

3.蕎麥面、瘦肉絲、黃瓜絲、紅椒絲和精鹽、味精、香油一起拌勻即可。

小貼士

蕎麥含有多種抗氧化成分，可降低血液中膽固醇水平，幫助強(qiáng)化血管及預(yù)防腦中風(fēng)。

蕎麥面怎么吃：香菇蕎麥面

食材準(zhǔn)備

蕎麥面條150克，水發(fā)香菇50克，姜、蔥、蒜、紅椒末各適量。鹽、雞精、醬油、香油各適量。

方法步驟

1.把蔥、姜洗凈，蔥切花，姜切絲，蒜去皮切末，裝碗中，再放入紅椒末、適量鹽、雞精、醬油、色拉油、香油調(diào)勻成料汁；

2.將水發(fā)香菇去蒂洗凈，切成片，放入沸水中煮數(shù)分鐘，撈出，放入碗中；

3.鍋中加水燒沸，下面條煮熟，撈人碗中，倒入調(diào)好的料汁即可。

蕎麥面怎么吃：牛肉蘿卜炒蕎麥面

食材準(zhǔn)備

蕎麥面條100克，牛肉50克，胡蘿卜50克。料酒、精鹽、雞精、蔥末、姜末、植物油各少許各適量。

方法步驟

1.把蕎麥面條放入沸水鍋中，用小火煮熟、撈出、裝碗。

2.牛肉洗凈切或片，將胡蘿卜去根、洗凈、切片。

3.炒鍋置于火上，倒入植物油，待燒熱時(shí)放入牛肉煸炒，炒熟后加入料酒、蔥末、姜末、精鹽、雞精，再煸炒片刻，放入胡蘿卜片，煸炒入味后起鍋，澆在蕎麥面條上，拌勻即可。

蕎麥面怎么吃：雞肉蕎麥面

食材準(zhǔn)備

雞胸肉50克、生菜1片、養(yǎng)麥面80克、黃瓜1/3個(gè)、芥末1小勺。雞湯，海帶5厘米、料酒1大勺、白糖1大勺、醬油1大勺。

方法步驟

1.把煮熟的雞胸肉撕成細(xì)絲，黃瓜切細(xì)絲，生菜撕成小塊。

2.在煮雞胸肉的雞湯汁里加入料酒、白糖、醬油、海帶煮10分鐘左右，做成高湯。

3.把蕎麥面煮熟；煮面的同時(shí)，將高湯放入冰箱放涼。

4.蕎麥面煮熟后過涼水，瀝干水分裝進(jìn)碗中。

5.將1和高湯倒入面條，攪拌均勻即可，食用的時(shí)候放些芥末味道更佳。

小貼士

1.將雞肉煮約30分鐘，熬出來的雞湯可以作為蕎麥面的高湯。

2.如果希望味道更加爽口，可搭配芥末一起食用。

3.蕎麥面的熱量很低，且富含必需氨基酸和B族維生素，對(duì)減肥很有作用。另外，蕎麥中所含的胱氨酸能夠使皮膚柔嫩，更有彈性。