聽(tīng)過(guò)賣(mài)湯圓這首歌么，“賣(mài)湯圓 賣(mài)湯圓，小二哥的湯圓是圓又圓，要吃湯圓快來(lái)買(mǎi)，吃了湯圓好團(tuán)圓。湯圓、湯圓、賣(mài)湯圓，晚來(lái)一步只怕要賣(mài)完，唉嗨喲”。要想湯圓賣(mài)的好，首先這湯圓得要做好，這里以黑芝麻湯圓為例教大家怎樣包湯圓。

包湯圓—原材料的準(zhǔn)備

湯圓餡：黑芝麻200克，牛奶40克，黃油30克，糖30克；

湯圓皮：糯米粉300克，糖30克，開(kāi)水適量。

包湯圓—制作過(guò)程

1、將糯米粉加糖加約210克開(kāi)水，可按情況增加，揉成糯米團(tuán)；

2、將揉好的糯米團(tuán)分成幾塊，小火放入開(kāi)水鍋中，煮至熟透；

3、然后將將面肉圓，分成小劑，湯圓餡原材料混合做成餡料冷凍半小時(shí)；

4、分小劑的面團(tuán)按扁后，放入小團(tuán)餡料，收攏包好，滾下糯米粉即可。

小貼士

也可以不用煮，用開(kāi)水和面，根據(jù)糯米粉的不同，看是否容易出現(xiàn)斷裂，破皮決定。

包湯圓后煮湯圓

1、輕輕捏，在湯圓下鍋前，應(yīng)用凈手微捏湯圓，使其外皮上略有裂痕，這樣下鍋煮透后的湯圓里外皆熟，不會(huì)夾生，且軟滑可口；

2、開(kāi)水下，待水燒開(kāi)后，把湯圓慢慢放入鍋內(nèi)，同時(shí)應(yīng)隨即用勺將其輕輕推開(kāi)，朝同一方向略作攪動(dòng)，使其旋轉(zhuǎn)幾圈，不粘鍋；

3、慢火煮，旺火煮上片刻，待湯圓浮起后，迅速改用小火慢煮，否則會(huì)使湯圓在鍋內(nèi)不斷翻滾，煮出的湯圓外熟里生不好吃；

4、點(diǎn)冷水，在煮湯圓的過(guò)程中，每燒開(kāi)一次鍋應(yīng)同時(shí)點(diǎn)入適量的冷水，使鍋內(nèi)的湯圓保持似滾非滾的狀態(tài)。開(kāi)鍋兩三次后，再煮上一會(huì)兒，便可出鍋食用。

吃湯圓的建議

湯圓餡中含有較多油脂，湯圓所含糯米粉也較多屬于主食，吃湯圓應(yīng)當(dāng)漸少主食和油的攝入。另外不宜一次吃過(guò)多的湯圓，這樣不易消化。