隨著我國的發(fā)展越來越好，現(xiàn)如今的人們的生活飲食也不是只考慮溫飽了，養(yǎng)生這個(gè)話題已不單單只被老人所關(guān)注，這是一個(gè)全民性的話題。養(yǎng)生就要從生活的方方面面走起，早餐就是簡單卻又重要的一部，目前很多人早餐很隨意，長此以往身體的健康也會(huì)很隨意。早餐來一碗好粥是一天營養(yǎng)攝入的開始，掌握四季養(yǎng)生粥的做法，簡單又有效，一年四季都適合。

四季養(yǎng)生粥的做法

食材準(zhǔn)備

大米70克，薏米70克，黑米70克，黑豆30克，花生30克，核桃2個(gè)，蓮子30克，黑芝麻20克，紅糖適量。

方法步驟

1、將所有的食材洗凈，浸泡一天；

2、蓮子去心，核桃去皮，全部放入鍋中，加入足夠的水，大火燒開；

3、然后小火煮半個(gè)小時(shí)，關(guān)火后加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

四季養(yǎng)生粥的做法：春季養(yǎng)生粥

食材準(zhǔn)備

百合20克，粳米100克，清水適量，冰糖少許。

方法步驟

1、先將百合入鍋煮好，去渣取汁，放入粳米繼續(xù)煮；

2、待粳米煮熟以后加入冰糖攪勻，融化；

3、關(guān)火，待其稍涼即可食用。

四季養(yǎng)生粥的做法：夏季養(yǎng)生粥

食材準(zhǔn)備

大米，荷葉，蓮藕，白糖。

方法步驟

1、將荷葉洗凈切碎，放入鍋中，加水燒開；

2、然后將荷葉撈出，放入大米和藕?。?/p>

3、煮熟成粥后，加入適量白糖調(diào)味即可。

四季養(yǎng)生粥的做法：秋季養(yǎng)生粥

食材準(zhǔn)備

豬肝適量，大米適量，鹽，蔥姜少許。

方法步驟

1、將豬肝洗凈，切成小塊然后放入鍋中；

2、加入足量的清水，放入洗好的大米，放蔥姜鹽；

3、開火，熬至大米開花，軟爛成粥即可。

四季養(yǎng)生粥的做法：冬季養(yǎng)生粥

食材準(zhǔn)備

核桃仁少許，羊肉100克，羊腎適量，大米適量，蔥姜少許，鹽適量。

方法步驟

1、將羊肉和羊腎洗凈切好待用；

2、大米淘洗后放入鍋中，加熱水煮沸，然后放入羊肉，羊腎；

3、煮至粥熟后放入蔥姜，鹽調(diào)味，出鍋即可。