一般建議的食用年齡是1歲，可以開始嘗試“寶寶奶酪”，慢慢地可以嘗試“片狀奶酪”，搭配面包或者粥吃。如果寶寶對(duì)奶酪的味道已經(jīng)接受了，可以嘗試“原制奶酪”，用它們來烤披薩、土豆、玉米、沙拉等等。每天食用20-30克就夠了。

水果金牌代表：蘋果

蘋果的果肉能夠促進(jìn)寶貝大腦發(fā)育，能夠幫助寶寶提高提高免疫力，尤其蘋果還可改善吸收系統(tǒng)，預(yù)防感冒。

寶寶6個(gè)月后，就可以喝蘋果水了，慢慢可漸進(jìn)到蘋果泥，每日給寶貝喂食1次，每次1/4個(gè)，再大一點(diǎn)可以給小寶貝小一點(diǎn)的蘋果塊了。

 

豆制品金牌代表：豆腐

豆腐可以提供植物性蛋白質(zhì)，對(duì)于不喜歡肉類的寶寶來說，豆腐是很好的蛋白質(zhì)替代食物。豆腐中還含有仿佛的鎂，可以促進(jìn)鈣的吸收，非常有利于寶寶的骨骼健康。北豆腐、南豆腐是首選，而口感更香滑的內(nèi)酯豆腐從營養(yǎng)上遜色很多。

豆腐由于植物蛋白分子較大，不太利于消化吸收，所以最好等到寶寶1歲以后再添加，而且一次吃的量不要太多。

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