合理的飲食對于正在成長階段的寶寶來說，是非常重要的。媽媽每天準(zhǔn)備的食譜當(dāng)中，無非就是蔬菜，肉糧，糧食與水果這幾種食材。

為了滿足孩子成長所需要的營養(yǎng)，在一日三餐當(dāng)中，媽媽每天都會想盡辦法，結(jié)合各種天然食材的營養(yǎng)優(yōu)勢，為寶寶烹調(diào)出美味飯菜。但是究竟要怎么搭配，才合理，才能起到營養(yǎng)均衡的作用呢?

其實，在眾多的食材當(dāng)中，有那么幾種食才特別出眾，特別適合孩子健康成長，媽媽千萬不要讓孩子把它們給挑出來喲！

 

蛋類金牌代表：雞蛋

雞蛋里的鐵、磷以及維生素A、維生素D、維生素E和B族維生素含量豐富。建議6個月之后可以給寶寶添加蛋黃作為輔食，1歲之后可以給寶寶嘗試蛋白。開始添加時要非常少量，然后逐漸添加，原因是小寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。1歲以上的孩子，每天最好不要超過1個雞蛋。

雖然小編列出了這個營養(yǎng)金牌榜，但是并不意味著寶寶只吃這些食物就夠了，各種天然食材都要適當(dāng)食用，更要精巧搭配，這樣寶寶才能夠身體棒棒。