幼兒飲食誤區(qū)7：多吃動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟一向給人高效補(bǔ)鐵的印象。的確，肝臟中的鐵以血紅素鐵的狀態(tài)存在，人體對(duì)它的吸收率要大于其他來(lái)源的鐵，如果依靠吃肝來(lái)補(bǔ)充鐵，在吃的量上，可以比其他含鐵食物少一些。

正確做法：

不過(guò)，肝臟作為分解毒素的一個(gè)臟器，它的重金屬以及藥物含量要比其他器官相對(duì)多。對(duì)身體發(fā)育尚未完全的孩子，肝臟并不是最好的選擇。如果要吃肝臟，可以優(yōu)先選擇禽類的肝臟(如雞肝、鴨肝)，在作為嬰幼兒輔食時(shí)，每周不要超過(guò) 25 克。而且對(duì)于不缺鐵的孩子來(lái)說(shuō)，也沒(méi)有必要經(jīng)常吃肝臟，只要注意均衡飲食就好，比如每天攝入適量的肉類和富含維生素 C 的食物。

幼兒飲食誤區(qū)8：常喝蜂蜜水

蜂蜜是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｂ?tīng)到的保健食品之一，被賦予了各種神奇的功效。但從現(xiàn)代科學(xué)的角度去看，蜂蜜并不算營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中最重要的成分就是糖，能占到蜂蜜總量的 80% 以上，再除去水，剩余的其它成分，如維生素、礦物質(zhì)等，甚至不到百分之一?？偟膩?lái)說(shuō)，蜂蜜就是一種熱量高、營(yíng)養(yǎng)高度單一的食物，長(zhǎng)期大量食用，還可能造成肥胖。

正確做法：

對(duì)于 1 歲以下的嬰幼兒，食用蜂蜜還有感染肉毒桿菌中毒的風(fēng)險(xiǎn)，所以千萬(wàn)不要給 1 歲以下的寶寶食用蜂蜜及各種含有蜂蜜成分的食品。