寶寶的成長需要父母傾注許多的心血，在漫長的育兒道路上，有的父母可能走了不少的彎路，尤其是寶寶的身體健康的問題則是直接牽動著父母的心。寶寶健健康康的成長是所有做父母的心愿，看著寶寶每天成長一點(diǎn)點(diǎn)，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，相信這是做為父母最最開心和幸福的事情了。

可是，有的媽媽喜歡拿孩子的身高作比較，常常聽到一些媽媽抱怨說自家寶寶長得不夠高大、強(qiáng)壯。其實(shí)，要想寶寶長高一點(diǎn)，得從適量運(yùn)動和均衡營養(yǎng)方面來下手。那么，孩子吃什么能長高，7種有利于寶寶長高的食物趕緊一起來看看吧！

孩子吃什么能長高

一、孩子吃什么能長高

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)--鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

2、雞蛋

雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。

3、黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

4、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時(shí)一起喝。