對于父母和老師來說都希望孩子能健康成長，尤其是在孩子還在長身體的階段，家長擔心以后孩子長不高，就會給孩子補充各種各樣的營養(yǎng)，讓孩子吃各種好吃的，不想讓孩子輸在了起跑點上！其實這樣盲目進補完全沒必要！孩子吃什么有助于長高呢？想讓幼兒長高不妨多吃吃這些蔬菜！

孩子吃什么幫助長高

1、菜花

推薦理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素K

營養(yǎng)成分：菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養(yǎng)價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。

2、茄子

推薦理由：含有豐富的維生素E和維生素P

營養(yǎng)成分：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。

3、豌豆

推薦理由：銅、鉻等微量元素含量較多

營養(yǎng)成分：豌豆是一種營養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發(fā)育；鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。