午睡無論對大人還是小孩而言，好處都是非常多的。在一天的中午睡上一覺，哪怕只是20分鐘，醒來以后也會感覺精力充沛，午睡相當(dāng)于是一種為身體加油的方式，白天消化了一個上午的體力和腦力，通過午睡身體及能得到恢復(fù)。

午睡還能提高記憶力，讓下午的工作和學(xué)習(xí)事半功倍，還能增強免疫力，增強身體內(nèi)免疫細胞的活躍度，寶寶少生病。但是現(xiàn)實并不如想象完美，很多寶寶到了中午也不愿睡覺，好像有消耗不完的精力。面對不愿睡午覺的寶寶，家長是時候該出手了。

寶寶不睡午覺怎么辦

1、哼歌哄寶寶睡

寶寶在柔和的音樂中更容易入睡，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂能舒緩寶寶神經(jīng)，降低寶寶亢奮情緒，寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會哼給寶寶聽的歌，具有“催眠”功效。

2、給寶寶講睡前故事，建立一種睡前儀式，讓寶寶知道講故事就代表該睡覺了，寶寶聽故事時能安靜下來，從而有助進入睡眠。（下頁：寶寶不午睡怎么辦）