第二，保證孩子有充足的睡眠。

因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。處在生長發(fā)育期的孩子應(yīng)盡可能保證每天9個小時以上的睡眠，入睡時間最好不要超過晚上9點。

小孩個子矮小怎么辦

第三，適當運動。

體育活動是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的最有效方法。運動可以刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增加食欲。合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應(yīng)，有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。

各種跑跳類運動都是有助于孩子長高的運動項目，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，如舉重、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

第四，孩子心情愉快同樣有助于長個子。

過度抑郁、焦慮會影響生長激素分泌。生長激素是影響孩子生長的重要因素。生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。

小編的話：雖然寶寶的個子高矮，大多數(shù)都是由父母的遺傳基因所影響，但是我們可以通過后天的努力幫助孩子改善的，以上的小孩個子矮小怎么辦的7個方法，個個頂用，家長們可以試著做做看。還有以上的4個幫助孩子長高的小秘訣，注意飲食的營養(yǎng)搭配，適當?shù)倪\動鍛煉，還得注意孩子的生長環(huán)境和心理需求喲。