第二，保證孩子有充足的睡眠。

因?yàn)榇龠M(jìn)人體長高的生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。處在生長發(fā)育期的孩子應(yīng)盡可能保證每天9個(gè)小時(shí)以上的睡眠，入睡時(shí)間最好不要超過晚上9點(diǎn)。

小孩個(gè)子矮小怎么辦

第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法。運(yùn)動(dòng)可以刺激生長激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，增加食欲。合理的運(yùn)動(dòng)還可以改善骨骺軟骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有助于提高骨骺軟骨的增殖能力。

各種跑跳類運(yùn)動(dòng)都是有助于孩子長高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，如舉重、長距離跑步等，對(duì)身高增長是不利的。

第四，孩子心情愉快同樣有助于長個(gè)子。

過度抑郁、焦慮會(huì)影響生長激素分泌。生長激素是影響孩子生長的重要因素。生長激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。

小編的話：雖然寶寶的個(gè)子高矮，大多數(shù)都是由父母的遺傳基因所影響，但是我們可以通過后天的努力幫助孩子改善的，以上的小孩個(gè)子矮小怎么辦的7個(gè)方法，個(gè)個(gè)頂用，家長們可以試著做做看。還有以上的4個(gè)幫助孩子長高的小秘訣，注意飲食的營養(yǎng)搭配，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，還得注意孩子的生長環(huán)境和心理需求喲。