豆類食品

豆類食品的營養(yǎng)價值也是非?？捎^的，大部分的豆類都含有不錯的鈣質。對于有乳糖不耐受的寶寶就可以選擇豆類食品來補鈣。不過給寶寶喝豆?jié){一定要等到寶寶長到一歲半以后才可以，豆?jié){喝早了寶寶的腸胃可是要鬧意見的。而且寶寶喝豆?jié){一次性不能喝太多，要慢慢添加，不能說為了給寶寶多補鈣就一次性給寶寶喝過多的豆?jié){，一次性喝太多寶寶的腸道可是適應不了的，萬一導致寶寶蛋白質過敏就不好了。

蝦皮

有傳言說蝦皮能補鈣，沒錯，蝦皮中的鈣含量高達991毫克/100克，可以稱得上是含鈣量最高的食品之一，吃飯時在寶寶的飯菜里加點蝦皮，或者用蝦皮給寶寶當做輔食也是一個給寶寶補鈣的好辦法。而且蝦皮的營養(yǎng)價值高，寶寶吃蝦皮不止能補鈣還能促進寶寶腦部發(fā)育和補充寶寶身體成長所需的營養(yǎng)素。但是蝦皮也不能長期吃，長期吃不僅適得其反，還會加大鈣的流失。

堅果

現在估計每家每戶過春節(jié)都會買堅果來當年貨吧。堅果對于寶寶來說又硬又大顆，寶寶能吃嗎？當然能。而且堅果是植物的精華部分，營養(yǎng)含量極高，還有一種香味，可以當做一款非常美味的輔食給寶寶補鈣。但是堅果較大較硬，在給寶寶食用的時候一定要特別注意，在寶寶吃堅果的時候爸爸媽媽一定要在旁邊，對于2歲以下的寶寶要想吃堅果爸爸媽媽還是最好先把堅果碾碎，磨成粉末狀拌入飯中再給寶寶食用。

春天是補鈣的最好時機，這個時候因為孩子們在運動，新陳代謝也比較快，所以補充的維生素以及微量元素也更容易被吸收。而孩子成長的黃金時期也是這個時候，所以我們就一定要注意了，不要因為我們小小的失誤，給孩子造成大大的遺憾！