豆類食品

豆類食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常可觀的，大部分的豆類都含有不錯(cuò)的鈣質(zhì)。對(duì)于有乳糖不耐受的寶寶就可以選擇豆類食品來補(bǔ)鈣。不過給寶寶喝豆?jié){一定要等到寶寶長(zhǎng)到一歲半以后才可以，豆?jié){喝早了寶寶的腸胃可是要鬧意見的。而且寶寶喝豆?jié){一次性不能喝太多，要慢慢添加，不能說為了給寶寶多補(bǔ)鈣就一次性給寶寶喝過多的豆?jié){，一次性喝太多寶寶的腸道可是適應(yīng)不了的，萬一導(dǎo)致寶寶蛋白質(zhì)過敏就不好了。

蝦皮

有傳言說蝦皮能補(bǔ)鈣，沒錯(cuò)，蝦皮中的鈣含量高達(dá)991毫克/100克，可以稱得上是含鈣量最高的食品之一，吃飯時(shí)在寶寶的飯菜里加點(diǎn)蝦皮，或者用蝦皮給寶寶當(dāng)做輔食也是一個(gè)給寶寶補(bǔ)鈣的好辦法。而且蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，寶寶吃蝦皮不止能補(bǔ)鈣還能促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育和補(bǔ)充寶寶身體成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素。但是蝦皮也不能長(zhǎng)期吃，長(zhǎng)期吃不僅適得其反，還會(huì)加大鈣的流失。

堅(jiān)果

現(xiàn)在估計(jì)每家每戶過春節(jié)都會(huì)買堅(jiān)果來當(dāng)年貨吧。堅(jiān)果對(duì)于寶寶來說又硬又大顆，寶寶能吃嗎？當(dāng)然能。而且堅(jiān)果是植物的精華部分，營(yíng)養(yǎng)含量極高，還有一種香味，可以當(dāng)做一款非常美味的輔食給寶寶補(bǔ)鈣。但是堅(jiān)果較大較硬，在給寶寶食用的時(shí)候一定要特別注意，在寶寶吃堅(jiān)果的時(shí)候爸爸媽媽一定要在旁邊，對(duì)于2歲以下的寶寶要想吃堅(jiān)果爸爸媽媽還是最好先把堅(jiān)果碾碎，磨成粉末狀拌入飯中再給寶寶食用。

春天是補(bǔ)鈣的最好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候因?yàn)楹⒆觽冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)，新陳代謝也比較快，所以補(bǔ)充的維生素以及微量元素也更容易被吸收。而孩子成長(zhǎng)的黃金時(shí)期也是這個(gè)時(shí)候，所以我們就一定要注意了，不要因?yàn)槲覀冃⌒〉氖д`，給孩子造成大大的遺憾！