回奶食譜三

熘炒黃花豬腰：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

回奶注意事項

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。 

2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會減少，乳汁的分泌逐漸減少。千萬不要讓嬰兒再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。   

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。   

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。   

5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、鯽魚、豬蹄、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，可以減少乳汁的分泌。   

6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題。

小編的話

大麥茶回奶功效很好，想要快速回奶的媽媽不妨多喝一點大麥茶，另外多吃上述回奶的食物?；啬淌且粋€循序漸進的過程，自然方式回奶，即使再有效的方式也不可能馬上見效。除了依靠食物回奶以外，媽媽們還要注意減少喂奶的次數(shù)和時間，穿上緊身的衣服，減少乳汁的分泌。