三、黑米胡蘿卜紅棗粥

原料：黑米適量、胡蘿卜適量、紅棗10顆。

做法：

1.將黑米提前用水浸泡兩個(gè)小時(shí)。

2.將胡蘿卜去皮、洗凈、切塊。

3.將所有食材加適量水后，置于火上，大火煮開。

4.關(guān)小火后繼續(xù)煮45分鐘左右，直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。

小編的話

下奶食物有很多，但關(guān)鍵還是要讓寶寶多多吮吸媽媽的乳房，不要頻繁使用吸奶器，媽媽的奶水是越吃越有。

只要堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的決心和信心，奶水就會(huì)源源不斷的，母乳喂養(yǎng)的媽媽很辛苦，但是看到寶寶健康成長(zhǎng)，再辛苦也值了！