含鋅食物

很多準(zhǔn)媽媽們都知道寶寶如果缺鋅的話，大腦的神經(jīng)發(fā)育就會(huì)受到不良的影響，嚴(yán)重的還會(huì)阻礙智力發(fā)展，出現(xiàn)智障等危險(xiǎn)，也會(huì)使得使得寶寶身高生長(zhǎng)受到阻礙。鋅元素參與了我們?nèi)梭w的DNA的復(fù)制，如果缺鋅，那么DNA的復(fù)制就會(huì)出現(xiàn)障礙，復(fù)制的速率就會(huì)明顯下降，細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育不良，那么自然就會(huì)長(zhǎng)不高了。所以，準(zhǔn)媽媽們要想寶寶的長(zhǎng)得高，在孕期就一定要多吃一些鋅含量高的食物，譬如海鮮，尤其是貝類，動(dòng)物肝臟等食物。

維生素D

準(zhǔn)媽媽們?nèi)羰窍Ｍ麑殞殞?duì)于鈣質(zhì)的吸收能夠更全面更充足的話，那就需要維生素D的幫助啦！如果準(zhǔn)媽媽們不希望自己的寶寶患上佝僂癥，那就一定要在孕期多補(bǔ)充一些維生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的維生素D，尤其是獼猴桃，準(zhǔn)媽媽們一定要多吃些。除此之外，蝦皮，蛋黃、堅(jiān)果、食用肝油、動(dòng)物肝臟等，也都是維生素D含量很高的食物。

小編的話

綜上所述，想要寶寶腿長(zhǎng)、長(zhǎng)高個(gè)，就應(yīng)該多吃含鈣、含鋅和含維生素的D豐富的食物。牛奶、雞蛋建議每天都吃，肉類多吃牛肉、瘦肉，可以適當(dāng)吃一些海鮮補(bǔ)鋅。總而言之，準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g不挑食寶寶才能長(zhǎng)得好、長(zhǎng)得高。