從懷孕4個月開始，B超單上又多了幾個新的名詞，比如雙頂徑、股骨長、腹圍、最大羊水深度等等。第一次接觸到這么多陌生的名詞，準(zhǔn)媽媽真是一頭霧水，醫(yī)生也沒有那么多時間一一向你解釋，就只能上網(wǎng)惡補(bǔ)各種孕檢知識。

雙頂徑就是胎兒頭部最寬處的長度，是衡量胎兒發(fā)育情況的重要指標(biāo)，偏重的胎兒往往雙頂徑偏大，體重偏輕的胎兒往往雙頂徑偏小。雙頂徑偏小說明寶寶營養(yǎng)不足，準(zhǔn)媽媽需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。

雙頂徑小吃什么補(bǔ)回來

1、大豆及豆制品

植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質(zhì)，而且非常容易被吸收，是吃素食的準(zhǔn)媽媽最主要的蛋白質(zhì)來源。 并且大豆中含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸和卵磷脂，具有補(bǔ)脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品，很適合孕婦食用。

2、瘦肉

瘦肉中富含鐵，鐵在人體血液運(yùn)轉(zhuǎn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中，起著不可替代的作用。準(zhǔn)媽媽的血液的總量會增加，用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養(yǎng)，因此，對于鐵的需求量就會成倍的增加。所以，可多吃瘦肉。 并且瘦肉富含蛋白質(zhì)，它是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分，有助于胎兒的生長發(fā)育。

3、雞蛋

很多準(zhǔn)媽媽不喜歡吃肉食，那么雞蛋就是孕期攝取蛋白質(zhì)的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點(diǎn)兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又營養(yǎng)。 并且，雞蛋的做法多樣，可隨意變換花樣吃，以免準(zhǔn)媽媽吃膩。（下頁：推薦食譜：一日三餐吃什么）