海帶豬腰湯

食材：數(shù)量海帶，2個豬腰。

步驟：

a.把海帶擱入水中泡上一天，沖洗之后，用刀切塊。

b.將豬腰用水清洗仔細，用刀切成小片狀。

c.向鍋中倒進清水，燒開后將豬腰擱入。

d.稍煮3分鐘，把海帶也放進湯中，燉煮，熟透后加入調(diào)味品。

功效：海帶中的碘含量自然不用多說，此外該湯還可以呵護女性的秀發(fā)，緩解孕期水腫，調(diào)節(jié)血壓等等。

孕期補碘的注意事項

1.食用海帶要謹慎

海帶成為了不少準媽媽的首選之品，建議各位每星期食用2頓左右即可滿足身體所需。需要注意的是，該物中含有砷，直接食用會造成身體中毒，因此應(yīng)在烹飪前用水浸泡一天曬干，以便去除砷，此外還要不斷地換水。

2.補碘也不宜過量

其實，碘在人體中的首要職責(zé)，就是幫助促成甲狀腺激素，因此需求量往往只用微克來計算。所以補充時不宜過猛，否則同樣會中毒，導(dǎo)致母體的甲狀腺功能異?？哼M，對孩子造成傷害。

3.隨時監(jiān)測尿碘

如果準媽媽因身體需求開始補碘，那么就要定期去做好尿碘檢查，做到隨時監(jiān)測。一旦發(fā)現(xiàn)檢測數(shù)據(jù)大于800ug/L，就停止補充，適當調(diào)養(yǎng)，否則會造成補碘過度，傷害到自身和胎兒。

孕期就是要如此小心，才能夠一路好孕等到寶寶的出生哦~~