海帶豬腰湯

食材：數(shù)量海帶，2個(gè)豬腰。

步驟：

a.把海帶擱入水中泡上一天，沖洗之后，用刀切塊。

b.將豬腰用水清洗仔細(xì)，用刀切成小片狀。

c.向鍋中倒進(jìn)清水，燒開(kāi)后將豬腰擱入。

d.稍煮3分鐘，把海帶也放進(jìn)湯中，燉煮，熟透后加入調(diào)味品。

功效：海帶中的碘含量自然不用多說(shuō)，此外該湯還可以呵護(hù)女性的秀發(fā)，緩解孕期水腫，調(diào)節(jié)血壓等等。

孕期補(bǔ)碘的注意事項(xiàng)

1.食用海帶要謹(jǐn)慎

海帶成為了不少準(zhǔn)媽媽的首選之品，建議各位每星期食用2頓左右即可滿足身體所需。需要注意的是，該物中含有砷，直接食用會(huì)造成身體中毒，因此應(yīng)在烹飪前用水浸泡一天曬干，以便去除砷，此外還要不斷地?fù)Q水。

2.補(bǔ)碘也不宜過(guò)量

其實(shí)，碘在人體中的首要職責(zé)，就是幫助促成甲狀腺激素，因此需求量往往只用微克來(lái)計(jì)算。所以補(bǔ)充時(shí)不宜過(guò)猛，否則同樣會(huì)中毒，導(dǎo)致母體的甲狀腺功能異?？哼M(jìn)，對(duì)孩子造成傷害。

3.隨時(shí)監(jiān)測(cè)尿碘

如果準(zhǔn)媽媽因身體需求開(kāi)始補(bǔ)碘，那么就要定期去做好尿碘檢查，做到隨時(shí)監(jiān)測(cè)。一旦發(fā)現(xiàn)檢測(cè)數(shù)據(jù)大于800ug/L，就停止補(bǔ)充，適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，否則會(huì)造成補(bǔ)碘過(guò)度，傷害到自身和胎兒。

孕期就是要如此小心，才能夠一路好孕等到寶寶的出生哦~~