當(dāng)人生過(guò)渡到一定階段，就是女人該結(jié)婚生孩子的時(shí)機(jī)了。如今生孩子都講究少生優(yōu)生，生孩子不止是生與不生的問(wèn)題，更是怎么生的問(wèn)題。

想要擁有健康聰明的寶寶，那就需要在整個(gè)孕期給予寶寶舒適的生長(zhǎng)環(huán)境和充足的營(yíng)養(yǎng)成分。葉酸是孕婦必補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)之一，那哪種蔬菜可以幫助孕媽補(bǔ)充葉酸呢？

孕婦吃什么蔬菜補(bǔ)葉酸

菠菜、西蘭花、芹菜、青菜、油菜等蔬菜；草莓、櫻桃、檸檬等水果；豬肝、松子等食物里都富含葉酸。通過(guò)食物里來(lái)獲取葉酸，是一種健康又安全的方法。因?yàn)槿~酸本就是一種天然物質(zhì)，通過(guò)最天然的方法進(jìn)行食補(bǔ)，對(duì)孕婦和胎兒都是一件好事。

孕婦補(bǔ)充葉酸的其他方法

除了食補(bǔ)之外，補(bǔ)充葉酸的方法就是要補(bǔ)了。市面上有葉酸含量很高的葉酸片和葉酸制劑等產(chǎn)品，能夠以最直接的方法來(lái)為孕媽們提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保證胎兒的健康發(fā)育。

在購(gòu)買葉酸片和葉酸制劑時(shí)，一定要選擇正規(guī)的大藥房進(jìn)行購(gòu)買，注意藥物是否過(guò)期、是否是正規(guī)廠家生產(chǎn)的。在服用葉酸片和葉酸制劑的時(shí)候，還要注意查看每日服用劑量，不要過(guò)量服用。物極必反，雖然葉酸對(duì)寶寶健康有利，但是吃太多也不見得是好事。（下一頁(yè)：孕婦葉酸吃到什么時(shí)候停止）