預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法

一、先要積極面對(duì)妊娠，了解婦女妊娠中身體各方面的一系列變化，分娩時(shí)不要過(guò)分緊張，放松自己，分娩后要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠休息，調(diào)整好情緒，保持良好的心理狀態(tài)，正確面對(duì)孩子降臨后的一系列問(wèn)題。

二、家屬同時(shí)要對(duì)產(chǎn)婦無(wú)微不至的關(guān)懷照顧，當(dāng)產(chǎn)婦表現(xiàn)煩躁、憂慮、易發(fā)脾氣時(shí)，要給予安慰勸導(dǎo)。一但產(chǎn)婦出現(xiàn)上述所述的各種表現(xiàn)時(shí)，就必須盡早去醫(yī)院求醫(yī)，千萬(wàn)不可礙于面子，隱瞞病情，以免延誤治療。

三、產(chǎn)后抑郁癥只要早期發(fā)現(xiàn)及早治療，療效一般較好。女性在產(chǎn)后往往體力消耗過(guò)大，尤其需要丈夫、家人的照料、體貼，而且育兒也需丈夫協(xié)助 。夫妻應(yīng)和和睦睦，共同分享育兒的樂(lè)趣。偶爾散散步，與朋友聊聊天，對(duì)轉(zhuǎn)換心情也很有好處。