·遺傳因素增加易感性

有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。

·身體疾病的誘發(fā)

有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機能的易感性，情緒及運動信息處理調節(jié)系統(tǒng)（如多巴胺）的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關。

但是孕媽咪也不要大驚小怪，要搞清楚，產(chǎn)后情緒低落≠抑郁癥，莫讓擔心成多真的變成抑郁。

積極作斗爭，抑郁癥不可怕

·保持樂觀心態(tài)

當夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后，作為妻子，要努力調整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活。在準備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子。

·學會及時傾訴

當不安在心里長時間沉浸，就會變成恐懼。所以要學會傾訴，把自己的擔心和憂慮告訴老公，告訴朋友，也可以在網(wǎng)上各種孕媽圈子里抱怨，及時傾訴出來，就不會在心里壓抑太久，也可以得到老公朋友的開導和幫助。

3.把情緒表達出來

向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當你處在懷孕的非常時期，需要愛人和朋友的精神支持，而只有當他們明了你的一切感受時，他們才能給予你想要的安慰。

4.和壓力作斗爭

不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養(yǎng)。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習班，這種古老而溫和的運動，可以幫助孕婦保持心神安定。

5.進行積極治療

如果作了種種努力，但情況仍不見好轉，或者發(fā)現(xiàn)自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動，那么應該立即尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物，也可以要求醫(yī)生推薦一位這方面的醫(yī)學專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。

有的孕婦害怕去見精神病專家，認為這會使自己與精神病掛上鉤，其實完全不必擔心，應理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而采取的一項必要措施。

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