1白天，夜晚情緒出現(xiàn)顛倒的情況，白天情緒低落，夜晚高漲。

2感覺生活無味，感覺生活無趣。

3睡眠狀況不佳。

4經(jīng)常未一些以前從未在意的小事亂發(fā)脾氣。

5語言表達(dá)邏輯混亂，無法集中注意力。

6產(chǎn)生自卑情緒，對自己不自信，過度職責(zé)自己或他人。

7有過自殺或者自殘的企圖。

以上七種癥狀如有兩條連續(xù)出現(xiàn)一周以上，就有可能患上產(chǎn)后抑郁了。

三、怎么面對產(chǎn)后抑郁？

1.多一些陪伴

在媽媽們生完孩子以后，不要過分地關(guān)注寶寶，忽視了媽媽的心理感受，這個時候，家人更應(yīng)該安撫媽媽們的情緒。可以經(jīng)常跟媽媽散散步，或者一起喝茶聊天，養(yǎng)花等。孩子的爸爸更應(yīng)該在平時照顧到媽媽的情緒，經(jīng)常跟媽媽有交流或戶外活動，這樣才能幫媽媽一起快速走出產(chǎn)后抑郁的陰霾。

2.吃些快樂的食物

在媽媽生產(chǎn)以后，應(yīng)該給她們補充一些有利于心情變穩(wěn)定的食物，像香蕉就能使人心情變好。平時也可以多補充一些堅果、瘦肉、番茄等鉀離子含量多的水果。其次像葡萄柚、木瓜這些維生素C含量高的水果，能夠提高媽媽的免疫力。

3.轉(zhuǎn)移注意力

在平時的生活中，家人可以通過一些事情來轉(zhuǎn)移媽媽的注意力。比如說放一些媽媽喜歡聽的歌、讓媽媽培養(yǎng)起一個怡情的興趣愛好：陶土、畫畫、烹飪等、總之找一些事情來填補媽媽的時間，讓她漸漸地在時間中遺忘痛苦與煩惱。