產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)如果是奶水不足的情況下，媽媽一定要記得多吃一些催乳的食譜。如果你不知道吃什么可以增加奶水的話，那么育兒網(wǎng)小編下面為你推薦的這款食譜不防試試哦，這是民間一直公認為最滋補最容易來奶水的食譜了。

豬手富含膠原蛋白，有補血通乳的功效，所以對于產(chǎn)后媽媽催乳很有幫助。花生含有人體所必需的八種氨基酸，都是催乳的好食材。產(chǎn)后媽媽可以試試這道催乳食譜哦！

花生豬手湯

豬手富含膠原蛋白，有補血通乳的功效，所以對于產(chǎn)后媽媽催乳很有幫助?；ㄉ腥梭w所必需的八種氨基酸，都是催乳的好食材。產(chǎn)后媽媽可以試試這道催乳食譜哦！

材料：豬手、花生適量、時蔬、油、蔥、姜、料酒、食鹽、雞精

制作步驟：

1.豬手洗干凈后，切成大塊放入碗內(nèi)，加料酒去腥。

2.把蔥、姜拍扁，切塊備用。

3.在沙鍋內(nèi)倒入油，待油熱后倒入豬手、蔥、姜，炒片刻，然后倒入水。

4.大火燉煮知道沸騰，再改小火，根據(jù)口味放入適量的鹽再繼續(xù)燉煮一個鐘。

5.知道豬手骨肉分離，放入青菜，加雞精調(diào)味即可。

6.在食用前也可以滴幾滴香油。

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