剖腹產(chǎn)產(chǎn)后食譜制作：

生化湯(補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排除，促進(jìn)子宮功能恢復(fù))

食譜原料當(dāng)歸、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，紅糖適量。

制作方法：先將上藥煎煮，取汁去渣，再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調(diào)入紅糖即可。

適用人群：產(chǎn)后孕婦

健康提示：每日1-2次，溫?zé)岱?，氣虛血少所致惡露不絕者忌用。

 

紅豆湯(補(bǔ)血，利尿，促進(jìn)乳汁分泌)

食譜原料：紅豆70克，帶皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，紅糖30克。

制作方法：

1、將紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。

2、老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。

3、用高壓鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火25-35分種即可。(因火大火小每個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)不同，所以時(shí)間不同，每個(gè)料理師可記錄自己的小火標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)定自己的時(shí)間)

4、孰的標(biāo)志是紅豆已開花。加入紅糖約剩600毫升放入保鮮盒內(nèi)。

[餐品用法]：

1、紅豆湯要分兩次來(lái)吃，一次于早上10點(diǎn)，一次為下午3點(diǎn)。

2、可配以麻油豬肝(腰)來(lái)吃。

3、產(chǎn)婦可根據(jù)自己對(duì)甜度的口味來(lái)增減，若能適應(yīng)的話可再加些紅糖。

健康提示：紅豆有強(qiáng)心利尿之功效，有水腫、腳氣或水的代謝較差的孕婦，產(chǎn)后應(yīng)多吃紅豆以利尿強(qiáng)心。紅豆是補(bǔ)血佳品，產(chǎn)婦和乳母多吃紅豆，有促進(jìn)乳汁分泌的作用。

小米紅糖粥(幫助排氣，補(bǔ)血)

食譜原料：小米100克，紅糖適量。

制作方法

一、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。

適用人群：產(chǎn)婦媽咪

健康提示：此粥粘糯香甜