月子餐之第二十四天

早：一碗豆?jié){，一個奶黃包，兩個黑米糕

午：蓮藕排骨湯(+枸杞)，青菜

晚：麻油雞，青菜，2個牛肉丸

月子餐之第二十五天

早：1碗豆?jié){，2個奶黃包

午：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯(內有枸杞)

下午茶：麻油雞

晚：豬肚燉山藥+5粒牛肉丸

營養(yǎng)提示：牛肉含有豐富蛋白質、礦物質和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素)，牛肉蛋白質所含的人體必需氨基酸很多，所以它的營養(yǎng)價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質的最佳來源

月子餐之第二十六天

早：芝麻豆?jié){，1個豆沙包，酒釀煮鵝蛋

午：黃豆豬手湯，豬肚山藥湯

晚：公雞湯，炒青菜

月子餐之第二十七天

早：鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包

午：麻油雞+面條

晚：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯

月子餐之第二十八天

早：鯽魚湯，2個豆沙包

午：黑魚湯，麻油雞

晚：魚湯面條+青菜

宵夜：花生大米粥.

月子餐之第二十九天

早：蝦仁餛飩

午：栗子雞塊，米飯

晚：海米炒豆芽，米飯

宵夜：酒釀+1個雞蛋

月子餐之第三十天

早餐：鯽魚湯下面條+1個雞蛋+小白菜

中餐：黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯，米飯

晚餐：栗子黃鱔煲，發(fā)菜，米飯

小編寄語：以上是小編為剖腹產麻麻精心準備的產后30天食譜安排，里面包括了幫助產婦快速恢復傷口的飲食，也包含有下奶功效的催奶食譜。是不是覺得這么詳細的餐單很難呢？如果你感動了，就給我收葳或轉走吧！哈哈哈?。。。。。。。?/p>

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