對于咱們的媽媽而言，經過十月懷胎的艱辛“奮戰(zhàn)”，終于迎來了“勝利”的消息。寶寶健康平安的“著陸”了。這對于一家人來講都是一個喜悅開心的時刻。

不過，開心之余還是希望大家能夠多多關心咱們的媽媽，因為她才是大功臣，而且在媽媽多坐月子期間，咱們在媽媽的飲食上有很多的事情是需要注意的。而且是千萬不可忽視的，因為這對于媽媽后半輩子身體的健康有很大的關系。那些禁忌家人一定要知道。

坐月子食物禁忌

偏冷性的果菜最好避免（特別是分娩后7～10天內的產婦）

如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。

同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

蔬果的重要性：

產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。

例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。

下列幾類食品應避免食用：

① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；

② 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；