對(duì)于咱們的媽媽而言，經(jīng)過(guò)十月懷胎的艱辛“奮戰(zhàn)”，終于迎來(lái)了“勝利”的消息。寶寶健康平安的“著陸”了。這對(duì)于一家人來(lái)講都是一個(gè)喜悅開(kāi)心的時(shí)刻。

不過(guò)，開(kāi)心之余還是希望大家能夠多多關(guān)心咱們的媽媽?zhuān)驗(yàn)樗攀谴蠊Τ?，而且在媽媽多坐月子期間，咱們?cè)趮寢尩娘嬍成嫌泻芏嗟氖虑槭切枰⒁獾?。而且是千萬(wàn)不可忽視的，因?yàn)檫@對(duì)于媽媽后半輩子身體的健康有很大的關(guān)系。那些禁忌家人一定要知道。

坐月子食物禁忌

偏冷性的果菜最好避免（特別是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦）

如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。

同時(shí)，在夏季坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時(shí)，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

蔬果的重要性：

產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖?，以防中暑?/p>

例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。

下列幾類(lèi)食品應(yīng)避免食用：

① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)新生兒不利；

② 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；